一周快速蛋减肥法神奇减肥食谱快速瘦10斤不是梦
2022-10-18 03:32:46 阅读()很多人应该都知道鸡蛋具有减肥的效果，而且营养价值非常高，但是知道怎么吃鸡蛋才可以达到最佳的减肥效果吗？下面就教你一周快速鸡蛋减肥法，神奇减肥食谱速瘦10斤不是梦。
周一减肥食谱
早餐：煮鸡蛋2个，全麦面包2个，葡萄几个，绿茶。
午餐：煮鸡蛋一个，全麦面包2-3片，一杯酸奶。
晚餐：煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉一个，水煮鱼一个，绿茶。
周二减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，全麦面包两片，葡萄，绿茶。
午餐：煮鸡蛋2个，绿茶，红枣几个。
晚餐：水果沙拉一人份，泡菜，绿茶一杯。
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周三减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，苹果一个，绿茶。
午餐：蔬菜沙拉，一根黄瓜，葡萄，绿茶。
晚餐：煮鸡蛋两个，泡菜，绿茶。
周四减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，香蕉一根，绿茶。
午餐：水果沙拉，一份鸡胸肉，葡萄，绿茶。
晚餐：煮鸡蛋两个，酸奶一个，菠菜，绿茶。
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周五减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，绿茶。
午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，绿茶。
晚餐：水煮鱼一人份，蔬菜沙拉，全麦面包，绿茶。
周六减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，绿茶。
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐：牛排，以西红柿为主的蔬菜沙拉，绿茶。
周日减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，绿茶。
午餐：牛肉炒芹菜一人份，西红柿，桃子一个，绿茶。
晚餐：紫菜汤、白菜、水果沙拉。
