一：紧实**

步骤一：应如图所示。 左右各按三次腋下的**相同高度的天谷孔。 按压这个孔可以促进**淋巴腺的畅通。

步骤二：先将左手放在右胸，找出胸大肌以上的位置，像画圈一样由外向内按摩，然后换成另一侧，左右各做3次。

步骤三：双手抬高**，调整胸部形状，抬高**后，由内向外按摩10次。

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步骤四：手自腋下抬高**，左右、左右各抬高10次，使腋下多余脂肪恢复**。

步骤五：双手由下而上**抬起，由内向外分3个位置抬起3次，左右各重复动作3次。

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二：丰胸变挺拔

步骤一：双掌指和无名指指腹按压檀中穴有助于促进女性激素的分泌和活化。

步骤二：右手移动到**左下方。 然后将手向右**上移动并抬起，反方向也进行同样的操作，以左右交替画8字型的方式往返10次。

使用步骤三：指尖，用**做细致的推拿动作刺激胸腺和淋巴腺。 请仔细做整体的推拿动作哦。

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步骤四：用手从腋下抬高到**位置，左右各进行20次。 腋下是淋巴腺的集中处，所以可以缓和淋巴腺，让多馀的脂肪通过按摩集中在**上。

步骤五：举起一只手，另一只手从上臂内侧按摩到腋下，按下换到另一侧。 这个动作的目的也是，将双臂腋下的脂肪收集到**中，左右各做20次哦。