肚子里有藏肉的衣服，但到了夏天，看到别人露出性感的腹部，自己还藏着肉。 不是很自卑吗？ 那么，就来看看女性减肥方法的妙计吧。 它能告诉你如何瘦出完美有效的肚子赘肉。

侧身仰卧起坐

保持身体横向，接下来双手抓住头部，然后抬起双脚，腰朝下，呈横向姿势。 下次跟着双脚左右摆动时，上半身也必须左右摆动。 紧接着抬起身体10次，换右手，一边变换腰部以下部位一边横向睡觉，同样进行10次。 [！ -empirenews.page----]

饭后步行

晚饭后，站起来慢慢走，5-10分钟后出去慢跑或步行。 俗话说“饭后走一走，能活到99”。 所以，无论是慢慢走还是慢跑，对身体都有好处，也有助于食物的消化。 随着身体的运动，身体各部分的赘肉被唤起，身体开始运动。 [！ -empirenews.page----]

船式运动

人的整个身体仰卧在地上，接下来把手臂放在胸前，接下来腿以下的身体开始向上抬起。 利用腰部的力量，**上半身从地面抬起，同时下半身也抬起形成v字形状。 每次抬起时呼气持续5-10秒，呼气时再放下。