Top 1：橙子

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、**酸等物质，而且还富含纤维素，人体摄入后有助于排除体内的**和垃圾，清洁肠道此外，橙子还有天然的糖分，可以代替很多食物，大大满足吃甜食不发胖的梦想。

Top 2：山楂

山楂含有胡萝卜素、钙、齐墩果酸、山楂等物质，能扩张血管，强化和调节心肌。 此外，山楂脂肪酶还能促进人体脂肪分解，山楂酸能提高蛋白分解酶的活性，帮助胃肠消化，促进新陈代谢，同时清除体内多余脂肪。

Top 3：梨子

梨中含有很多可溶性纤维，可以防止人体心血管病。 另外，还含有天然甜味剂山梨糖醇。 该物质不容易被人体吸收，能有效防止白天问题的肥胖，稳定血糖值。 中等大小的梨只有100卡路里，梨中含有5克纤维，可以减少胃肠吸收，是热量非常低但营养很高的减肥水果。

Top 4：**

*对减肥者来说是最好的水果。 它含有丰富的维生素c和维生素p，不仅能维持人体各组织和细胞间质的正常生理功能，增强血管的弹性和韧性，而且含有与胰岛素相同的成分，可以避免人体血糖平衡和饮食过量，任何饮食方式都非常好

Top 5：菠萝

一个菠萝卡路里120千卡/100克。 它所含的物质都是人体必需的物质，非常容易消化和吸收。 另一方面，菠萝汁是减肥的最大秘密。 菠萝汁蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，有效分解脂肪，消除消化和吸收问题，使减肥非常简单。

扩展阅读：

减肥水果食谱健康减肥水果水果减肥食谱夏季水果减肥010-59000010-590000