苹果无论是味道、外观还是颜色都是水果的顶级。 特别有效果和价值。 俗话说“一天一个苹果，远离医生”，这不是空的。 是有根据的。 苹果是营养丰富的水果，可胃肠、止泻、通便，也可治疗高血压。 有预防和恢复疲劳的效果。

苹果减肥法原理

1、食物摄入量减少，胃肠等消化器官可休养。 减肥期间，通过少吃和定期减肥，可以让消化系统休息，恢复本来的功能，正常操作。

2、苹果减肥能增强肾脏和胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 会排出体内的淤血(陈旧污浊的血液)、宿便(水毒)、水肿的原因)，身体也会变得更加健康。

3、减少人体摄入的热量，不足的部分需要提供体内储存的热量。 积蓄在体内的热量也就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗，人自然会瘦下来。

4、大部分肥胖人群因过度饮食导致胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后更容易控制食欲。 另外，味觉也会正常，不会喜欢刺激性和油腻的食物。

5、苹果减肥能促进血液内白细胞生成，提高人体抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。

6、苹果中含有独特的苹果酸，能加速代谢，减少体脂。

三日苹果减肥法

1、这三天只能吃苹果。 其他食物包括水果和水都不能接触。 绝对不能碰。

2、你可以根据三餐的时间吃苹果。 其实没有限制。 爱吃什么就吃什么，吃到肚子饱为止。

3、什么种类的苹果都可以，但还是选红苹果比较好。 青苹果很酸，可能会刺激胃肠。

4、这三天，口渴的时候，可以喝热水或无刺激性的茶。 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

5、减肥过程中，**胃肠敏感，避免喝有**的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠不适。

6、苹果减肥期间便秘，第三天晚上可以喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内毒素的排泄。