一、红枣银耳汤

枣汤非常营养，能清除体内顽固的垃圾和毒素，紧致身体，对减肥也有很好的辅助作用。

1 .所需材料：红枣、银耳、冰糖。

2 .银耳用水起泡后洗净去蒂，撕成小块； 洗枣儿。

3 .锅里加适量清水，放入银耳和红枣，大火煮。

4 .开锅后，改用文火继续煮，待银耳融化后放入冰糖出锅。 [！ -empirenews.page----]

二、红枣姜茶

枣茶活血，提高身体新陈代谢，预防脂肪生长，经常喝有很好的减肥效果。

1 .所需材料：红枣、生姜、黑糖和冰糖。

2 .生姜切碎，红枣洗净去核，切碎。

3 .将所有材料放入锅中，放入清水煮。

4 .每次饭前服用，均可抑制脂肪**，有效控制食量。 [！ -empirenews.page----]

三、红枣小米粥

枣粥味道清淡，饱腹感强，作为早餐或晚餐食用有助于减肥。

1 .所需材料：红枣、小米、白糖。

2 .小米洗净沥干； 红枣去核。

3 .锅中放入食用油，加热后，放入小米炒至闻起来很香。

4 .翻炒后放入砂锅，加入红枣，倒入适量清水煮。

5 .从大火转移到小火，如果你喜欢的话，可以加入适量的糖调味。