一、饮食篇

生姜+红茶减肥法

从中医的立场出发，我们知道红茶和生姜有暖身的作用。 喝生姜红茶有助于增强身体代谢功能，提高脂肪燃烧率，使以前吃多囤积的**排泄出体外。 饭后和吃饭前，我推荐生姜红茶。

生姜+蜂蜜减肥法

生姜减肥法能改变体质。 喝了这生姜蜂蜜茶后，食欲变小，可见食欲没那么疯狂。 第二，便秘容易引起肥胖。 这种饮食疗法能快速调节细胞代谢，使身体里的易瘦激素高于胖激素，使之成为易瘦体质。

蜂蜜姜汤减肥法

生姜两片10克就可以了。 用小刀勾芡比较好。 很多人切片，也不够，活性不足。 将姜膏倒入杯子，用200毫克温热水兑开，绝对不要用高温热水，或者放入锅里煮，高温会破坏活性； 姜汤中加入一勺蜂蜜后，一定要搅拌均匀后再喝。 很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的，所以没有效果。 [！ -empirenews.page----]

二、洗浴篇

瘦身姜醋浴减肥法

在充满温水(水温约40~42度)的浴缸里放入煮好的生姜、米酒、醋，在不越过胸部位置的前提下洗澡。 浸泡5分钟休息2分钟，连续5次大量排汗，刺激血液循环。 除了可以通过减肥美白外，还可以紧致松弛的皮肤，治疗腰痛和腰痛。 每周一次，每次30分钟就足够了。

暖身生姜浴减肥法

手脚冰凉、怕冷的人，可以自制桌上生姜浴，泡在包里从头到脚加热。 生姜浴的灵魂是生姜的精华，做法是先将生姜切成薄片，将其晒干或阴干煮3~4天，再加水煎至原来水量的一半，隔渣取生姜水。 洗澡时加适量生姜水，冲凉水后，气血流通，脸色发红。