的快速瘦手臂的减肥方法，**自己演示最快的绝技

首先，我们来看一下纤细手臂前后的比较照片。 左边是原来的样子，右边是做细手臂运动后的效果。 原来崩塌的“拜拜肉”已经没有了。 [！ -empirenews.page----]

的快速瘦手臂的减肥方法，**自己演示最快的绝技

1、手臂按摩的方式

按摩上臂，用手掌虎口抓住手臂的肉，从肘部滑动到肩膀，稍微按一下，从下向上，如箭头所示，两边各做20次哦。 (滑动中.不仅手臂下的肉，左右的测量也可以这样进行()！ -empirenews.page----]

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2、扭转抹布法

动作很简单，抓住手臂内侧的肉后，左右旋转，就像拧干的抹布一样的动作。 一开始我觉得有点痛，但是如果继续按摩的话，就会变得不那么明显了！ [！ -empirenews.page----]

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3、针对淋巴处的按摩

的淋巴结即使解开，也能排泄接近**。 最重要的淋巴都在腋下的这边，可以轻轻按压腋下。 在照片中，你可以看到手臂有点发红。 接受了前两个步骤的按摩后，感觉手臂有点热。 这是正常的哦。

每次这样按，身体就会变得非常暖和。 冬天很舒服呢。 [！ -empirenews.page----]

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4、身体侧边的按摩

你可以顺便按一下身体旁边的肉。 女性穿内衣的时候，有把旁边的肉搅拌到中间的动作。 这有点像那样的动作。 不过，其范围更广，也有助于淋巴流动。 手臂按摩的时候也可以擦乳液。