瘦腿精油按摩

主要成分：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷巴等

主要功效：塑造完美身材，能有效燃烧足部多余脂肪，促进足部血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，促进细胞再生，使减肥后溃烂的皮肤收缩，还能滋润保湿足部皮肤，令皮肤细腻光滑。

使用方法：洗澡后用**小腿上下按摩适量精油10-15分钟。 请在手掌上加一点**。 经常使用的话，不仅有去除脚脂肪的效果，还能让脚的皮肤变得湿润光滑。

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辣椒泡脚瘦腿

1 .每升水约1瓶辣椒！ 将2根辣椒放入40度热水中，辛辣成分会溶解，脂肪燃烧效果强。

2 .辣椒泡汤要开始了呢。 穿上上衣暖和身体很有效哦。 )热水最好放在脚踝处10CM处。 请穿着长袖的衣服，流大量的汗。 泡脚桶的尺寸请选择双脚完全能放入的大小，约直径30cm*高30cm。

3 .最后，涂瘦腿液！ (涂3分钟，感觉已经渗透了) )用水泡30分钟，让汗水充分流动后，用瘦腿乳液按摩整个脚，可以收紧脚部哦。

用手掌，按照脚踝~小腿~**的顺序，从下向上抚摸涂抹，以轻柔的接触为基准。 用手掌，按照脚踝~小腿~**的顺序，从下向上抚摸涂抹，以轻柔的接触为基准。

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竖腿运动

腿之所以粗，是因为平时站的时间太长，人体的血液也留在下面。 每天躺在床上，脚贴墙，把自己做成L形。 一开始每天20分钟，之后每天30分钟。 刚开始做的时候可能会有点累，但一定要坚持下去。

不看这个动作，竖起脚，让血液倒流是大多数瘦腿杂志推荐的方法。 请试试看。 躺十分钟就受不了了。

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马鞭草+**草+迷迭香

取适量，用350毫升热水浸泡3-5分钟，即可根据个人喜好，适量加入粉红色玫瑰、紫罗兰、牛奶、蜂蜜等饮用。