1、粗盐

美眉们洗澡时，取适量粗盐放入容器中，再加入少量热水搅拌成糊状，然后按摩**部位，有效促进血液循环，消除并冲洗足部浮肿。

2、瘦腿食物

请多吃水果、葡萄柚等瘦果、蔬菜等食物。 但是，因为含有非常丰富的钾成分，**有助于消耗多余的脂肪。 苹果也有助于迅速消除**腿部水肿。 菠菜能促进腿的血液循环。

3、常压腿

没事的时候总是压迫脚。 这样，你不仅可以瘦下来，还可以做出完美的腿部曲线，坚实的**肌肉和线条。 同事有时也会违背自己的**。 压迫脚可以让脚变直变细。 所以学舞蹈的美眉们腿都是直的。 舞蹈的基本功有瘦腿的作用。

4、蹬空中自行车

睡觉前做蹬摩托车的腿部运动，对瘦腿有效果。 晚上睡觉前躺在床上做大约10分钟就可以了。 人躺在床上，抬起腿，双脚像蹬自行车一样，去掉**根上的赘肉。

5、多走路

上班时尽量选择步行方式，或选择去公司走楼梯拒绝上楼梯，锻炼腿部，促进血液流通，减少脂肪堆积。 饭后也选择分散散步30分钟，及时消耗腿部热量，帮助腿部不要发胖。