苹果美白祛斑和减肥的效果也是水果的帝王。 减肥的同时肠道排出讨厌的黑色毒素，皮肤和身体一样，慢慢变得完美。

三天苹果减肥方法

1、这三天内只能吃苹果。 任何水果和食物都被完全根除。

2、苹果可以一日三餐吃。 这是最好的。 如果受不了的话，饿了可以吃到饱。

3、苹果最好选红苹果。 青苹果不行。 因为酸性很强，容易损伤肠道。

4、苹果新鲜是最好的。 不用剥皮，洗干净就行了。 苹果皮中含有的营养比果肉丰富得多，所以很浪费。

5、口渴的话，可以喝水或喝茶。 当然必须是没有刺激性的茶。 请不要喝在外面卖的东西。 糖分太高了也不新鲜。 你可以自己在家放薄荷茶、麦茶、绿茶等。

6、便秘时，不要着急，第三天晚上喝橄榄油润滑肠道就可以了。 橄榄油是植物油，所以不用担心胖。 反而对身体好哦。

7、这三天绝对不能中断。 一旦开始吃别的食物，身体会很快吸收食物中的脂肪。 另外，对**肠也不好。 也请把咖啡归零哦。

第8、4天可以恢复正常饮食，但需要注意的是提前喝粥，不要影响肠道。 当然汤也可以。

9、以后的每一天最好吃新鲜的苹果。 一个是确保身体所需的纤维素，另一个是不要引起反弹。