瘦手臂治粗，治松

一般来说，上臂分为内侧和外侧，内侧组织相对松弛。 如果松紧大，抬手刮风就会晃荡。 这就是被称为蝴蝶袖的东西，不漂亮。 所以我们把手臂做细是做粗，第二个是做松。

首先，看看手臂内侧。 这个之所以膨胀，一般是因为水分多。 可以通过加强静脉循环、淋巴回流来收缩肌肉。 请按摩一下。

正确的瘦臂按摩

使用手臂变细的减肥产品，在水性肥胖的地方轻轻按摩，然后向静脉逆流和淋巴逆流的方向向下按压。 就像把水分排泄到腋窝里一样。 手臂松弛是胶原纤维受到了影响，需要先引流提高流速。 [！ -empirenews.page----]

自家修炼瘦手臂

很多女性觉得去健身房很麻烦，但她们可以利用在家看电视的时间，做一些简单的瘦手臂运动。 你可以拿个水瓶或者哑铃，但是总之你需要重一点的东西。 举起双手，举起来。

瑜伽有**先抬起手臂，然后一只手用力向后弯曲的动作，但脊椎必须笔直。

**的时候，另一只手在完全放松的状态下，可以握着矿泉水的瓶子。 我们在用力弯曲手的时候，因为手的关节是颠倒的，所以一用力，只靠放在下面的肌肉就能拉伸。

但是，伸展的过程不一定要慢下来。 那样更有效。 每天可以做100次这个动作，左右手各做50次。 坚持一段时间，你很快就会看到手臂内侧的肌肉逐渐上升。

做任何运动都应该热身，不要太注意损伤脊椎等。