超强缩胃减肥方法

生活中经常听到的是说要减肥的人，但很少看到瘦的人。 主要问题是耐心。 长期不吃东西或坚持运动的人很难坚持下去。 也有为了瘦下来，吃减肥药，去减肥机构，去除脂肪的女性。 方法有很多，但效果不够好。 真心想减肥的人可以试试这个快速减肥方法。

其实不需要那么麻烦。 你一个人，不运动不绝食，也一样能瘦下来。 轻松快捷，饮食控制和指定，让**胃变小，**食欲减半，然后减肥就不是问题了。 至少前期可以减少20斤。 而且不会反弹。 [！ -empirenews.page----]

1DAY清肠

你只能准备今天吃的水果(苹果、梨、黄瓜、西红柿四选一)，选一样的。 还有，这个水果是你今天一天的粮食。 你可以整天吃这个食物，饿了就吃，但是要多喝水。

2DAY摄入

早饭只有两个蛋白，不能吃蛋黄。 搭配全麦吐司和纯牛奶或一杯纯豆浆。 午饭吃青菜，但不吃主食。 你可以吃到七分饱。 下午饿了可以喝水。 你可以吃一个水果(苹果、梨、黄瓜、西红柿四选一)。 晚饭也吃青菜。 我不吃主食。 你可以吃到七分饱。 然后肚子饿了就喝水。

3DAY缩胃

这一天和第二天一样，也是这么主张的。 只要熬过这三天，剩下的瘦几斤都没关系。 如果失败了，你就是个大胖子，永远瘦不下来的胖子。

缩胃后的食谱推荐

此时，你可以连续一周开始吃蔬菜(青菜、大白菜、球、菜菜、花菜、萝卜、鱼( *等)。 一周后至少可以减10斤以上。 而且如果你想瘦的话，请继续那个再吃一个星期。

注：每顿饭只能吃7分钟。 肚子饿的时候多喝水，确保一天一次的大号。