豆浆是生活中最常见的饮料，不仅好吃还能减肥。 这是很多女性推荐的减肥法之一。

豆浆减肥原理

豆浆含有纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘，消除毒素，减轻体重，脸上的痘痘也减少。 豆浆是利尿食品，平时体内多余的水分不排除就容易水肿，喝豆浆可以及时消热排汗、带走水分、带走热量； 豆浆中含有不饱和脂肪酸，能迅速分解体内胆固醇，促进脂质代谢，减少脂肪堆积。

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豆浆吃法推荐

橘柚豆浆

把橘子瓤去掉。 如果有种子的话，最好去掉。 把泡好的大豆放在一起，放进榨汁机里，马上就能吃到美味的橘柚豆浆。

功效：柚子灭火，橘子含维生素c，豆浆能抑制体脂、糖分吸收，提高代谢。

纤体豆浆

豆浆可以瘦身，但需要与荷叶、桂花、绿茶、**等几种材料搭配。 这些材料有美容瘦身的效果。 尤其是桂花，具有美白、排查体内毒素、化痰止咳、养肺等功效，味道十分香甜，香气扑鼻。

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神奇豆浆三天减肥法

第一天

早餐：纤体豆浆1杯，全麦面包1片

中餐：无糖橘柚豆浆、全麦两片面包

晚饭：一个鸡蛋

第二天

早餐：纤体豆浆1杯，鸡蛋1个

中餐：无糖橘柚豆浆，凉豆腐一个

晚饭：一个鸡蛋

第三天

早餐：纤体豆浆1杯，全麦面包1片

中国菜：无糖橘柚豆浆、一个鸡蛋、适量青菜(无油) )。

晚餐：合适的青菜(无油) )。