苹果帮助排除脂肪

最近，每天一次苹果，医生离开我这句话非常流行！ 确实，苹果是非常好的水果，而且卡路里很低。 由于苹果含有丰富的膳食纤维果胶，果胶基本上没有热量，只是经过人体，但每次经过，都会像脂肪和油脂一样带走一些东西。 在减轻体重的同时，皮肤会变得更明亮。

【营养师建议】：有人会说这个吧。 吃完饭马上吃苹果吧。 其实完全没有必要。 最好饭后吃两个小时左右。 因为人体消化食物，去除脂肪需要很长时间。 另外，剥皮吃苹果的人很多，这里特别提醒大家苹果果皮中的果胶最丰富。 [！ -empirenews.page----]

木瓜帮助分解脂肪

木瓜含有木瓜酶，不仅会分解蛋白质和糖类，还会分解脂肪。 分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，达到减肥的效果。 此外，还可整肠助消化，具有治疗胃肠炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

【营养师建议】：可以和肉类一起烹饪，让肉类充满木瓜的香味，口感更鲜嫩，更重要的是有助于分解肉类中的脂肪，将多余的脂肪排出体外。 另外，木瓜营养丰富，而且热量极低，所以饭前饭后吃一点也有分解脂肪、排出脂肪的作用。 [！ -empirenews.page----]

山楂帮助消耗脂肪

山楂含有丰富的粗纤维，促进肠道蠕动。 还能提高胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶具有促进脂肪分解、帮助消食积、消化的功效，特别是对肉类的消化效果。 还有降低血脂、血压的作用，有助于预防心血管病和加强心脏。

【营养师建议】：山楂能开胃消食，对肉菜有去油腻的作用，所以在做肉菜时可以放一些山楂。 此外，每100克山山楂含有89毫克维生素c，食用肉类时与山楂搭配可以促进铁的吸收。