秘诀一：必须要选用新鲜的香蕉

香蕉含有丰富的酶。 排毒通便的效果是工人的，酶也是体内新陈代谢必需的成分，有助于改善体质。 另一方面，新鲜香蕉酶含量高，加热后的香蕉可能会减弱力量，所以吃新鲜香蕉的减肥效果最好！

秘诀二：在下午3点当零食吃

在一天的工作中，早餐除了可以用香蕉代替外，还可以在其他时间段吃。 不过，尽量避免把香蕉当成饭后水果，因为这样会增加胃的消化时间，增加肠胃的负担。

秘诀三：在第二天到来前入睡

我们平时饿得很难入睡，所以不少人有吃夜宵的坏习惯。 夜宵是减肥最大的阻力。 但是，只要尝试香蕉减肥法，利用香蕉的抗疲劳效果，即使空腹睡觉也能克服。 另外，睡眠习惯也能改善，体质也能改善，香蕉减肥的效果也会越来越明显哦。

秘诀四：吃香蕉让饮食更有规律

每天三餐要关好，早上起床漱口再吃早饭，中午12点左右吃午饭，晚饭不要超过8点，等吃饭时间有规律了，吃什么都不胖。 另外，香蕉还能有效发挥从饮食中摄取的维生素，切实解决改善便秘、消除浮肿等问题。

秘诀五：早上吃香蕉减肥效果好

早上吃香蕉、喝水，可以最大限度地减少胃肠负担，使早上微弱的消化功能逐渐恢复。 即使早餐的分量不减少，香蕉也能配合每天的饮食，维生素能发挥肠蠕动能力，改善睡眠质量，有助于改善减肥易胖的体质。