郑多燕作为韩国全民健身教练，她创立的减肥法也很受欢迎，除了运动，饮食方面也很重要哦。 那么，一日三餐怎么减肥？ 今天，我给大家介绍郑多燕的私人减肥食谱。 我告诉你怎样才能“吃”减肥哦。

早餐：蛋面

午餐：白菜苦瓜

晚餐：炸酱面水煮白菜苦瓜

要点：不仅要好好控制平时的饮食，多喝水，让自己的身体摄取足够的水分，加快新陈代谢，身体排毒功能正常，减肥也不是问题。

[！ -empirenews.page----]

早餐：小黄瓜枸杞水

午餐：半碗米饭和黄花菜

晚饭：小铎饭蔬菜汤枸杞水

要点：枸杞的水减肥效果很好，早晚一杯就瘦下来的效果也更明显。 蔬菜汤对身体排毒很有帮助哦。

[！ -empirenews.page----]

早餐：大**皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭黄瓜炒肉片枸杞水

晚餐：木耳炒蛋黄瓜炒肉片胡萝卜汁

要点：胡萝卜汁含有大量维生素，排毒效果和美容效果好。 黄瓜是热量最低的蔬菜之一，作为减肥主食使用也很有效。

[！ -empirenews.page----]

早餐：一杯温水

午餐：白米饭炒蛋

晚餐：白饭炒菜和悉尼

要点：炒菜尽量选择清淡的菜肴，不要放太多油。 雪梨不仅可以补充各种维生素，还有滋润皮肤的美容效果。