一、敲击胆经

如果你不喜欢运动减肥，敲打胆经是最好的选择。 胆经在裤衩的内侧，经常握拳击打胆经，不仅可以排出腿部毒素和多余的水分，还可以减少**外侧的脂肪哦。

二、蹲马步

蹲下几分钟就能感觉到****根部非常疼痛，那是因为* * *脂肪在燃烧。 所以想要瘦下来的话，蹲马是非常有效的方法哦。

三、剪刀腿

这个动作可以在**内侧和外侧运动。 我相信只要每晚躺在**床上重复做切腿的动作，不久就会发现**腿变得很有魅力。

四、常压腿

*最基本的要求是要足够直，而压腿运动有助于使腿型更完美。 另外，也可以牢牢拧紧***的线，使***更容易翘曲哦。