性感**是每个女人都非常有的东西，当然在寒冷的冬天也不会错过表演**的机会。 怎样才能获得性感**？ 今天减肥达人分享**减肥方法大全，运动减肥法完美展现你。

扎马步**减肥方法

首先，人的身体整体变成站立的姿势，然后双脚稍微张开，和肩膀一样宽，变成像小外出一样的状态。 接下来，上半身和腰挺直，双膝开始弯曲，变成半蹲半坐着像妈妈走路一样的姿势。 半蹲5秒钟，反复10-15次。 每30分钟，一周后整个人的线路都会发生变化哦。 [！ -empirenews.page----]

倒踩自行车**减肥方法

每晚睡觉前，双脚李依站立，上半身躺卧，然后双脚骑行，活动双脚，上半身不能活动。 每次持续30分钟开始下半身的血液循环，不仅长时间坐着的下半身不会肿胀，**效果也变得明显。 [！ -empirenews.page----]

1分钟**健美操

整个身体平放在床上，双脚并拢，漂浮在半空中，接着最大限度地弯曲左脚，右脚全力踢起，脚面一定要勾住脚。 而且通过交替活动双脚，不仅可以提升小腿肌肉的线条，还可以通过活动肌肉使脂肪燃烧，**的效果马上显现出来。