暴露生活中健康减肥的常识，睡眠不仅能修复皮肤，还能起到减肥的作用。 睡觉前养成好习惯，就能在睡眠中瘦到天亮。

一、泡脚减肥

脚离人体心脏最远，血液回流容易导致下半身肥胖。 睡觉前用热水泡脚，可以消除疲劳，有助于睡眠，瘦身。 用热水泡脚可以促进局部血液循环，冬季可以祛寒，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 [！ -empirenews.page----]

二、伸伸懒腰

睡觉前稍微伸个懒腰，伸展一下**子，可以缓解一天的疲劳，活动腰部，保持脊椎在正确的位置。 睡眠期间内循环顺畅，有助于身体塑造和瘦身。 [！ -empirenews.page----]

三、睡前少喝水

妹妹喝水会发胖的情况下，一般人体内脏器官处于睡眠状态。 喝水就像运动内脏重新开始消化运转一样，容易扰乱生物钟，加重浮肿，所以睡觉前要少喝水。 [！ -empirenews.page----]

四、拒绝夜宵

晚上绝对不吃夜宵。 要保持身材就必须这么做。 睡觉前吸收太多能量的话，能量会变成**脂肪，引起肥胖。 所以谢绝夜宵，不要积存多余的脂肪。 也最好不要吃零食。