到了冬天肥胖者越来越多，肉是呼吸的疼痛。 久居的一族下半身容易肿胀。 怎么做腿细缩腰呢？ 下面小编就为大家推荐用瘦腿瘦腰的最快减肥方法，解决下半身浮肿。

方法一：裹腰

在日本，束腰的减肥法很流行。 首先把辣椒素涂在腰部和腹部，画个圆按摩。 确保辣椒素慢慢吸收，马上用保鲜膜缠腰。 MM们一定要缠好。 有效果哦。 这样可以充分燃烧腰部的脂肪。

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方法二：蹲下运动

做蹲着站的小运动，在消耗卡路里的同时，还有强身健体的作用。 双脚张开，与肩膀同宽，反复起立下蹲20--30次，累了就站着休息，然后洗澡，促进体内血液循环。

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方法三：汗蒸减肥

蒸汗的过程中，会消耗体内多余的水分。 如果把这些水分排出体内，体重也会减少。 此外，蒸汗可以改善体内功能，玄烨有效循环，发挥减肥效果。

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方法四：吃姜减肥

将生姜洗净，和红茶一起提取，可以促进脂肪的分解，提高体内的新陈代谢。 **顺便说一下，身体有些发冷的MM不适合吃生姜减肥哦。