懒惰的减肥是最辛苦的。 在以下小编介绍的方法中，你不需要调查运动方式，也不需要节制饮食。 几个懒汉大献运动减肥方法，善于在生活中传授瘦身技能，可以“坐以待毙”。

一、每天两次刷牙瘦手臂

刷牙是每天都必须做的事情，所以这个减肥的小运动想忘记也很难。 我们刷牙时，手臂应该保持和肩膀一样高，不要放下或松开。 左右手交替刷，不仅能让牙齿白白变亮，还能甩掉拜拜肉。

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二、坐椅子减肥

坐在长椅或椅子上也能达到减肥的效果。 这个减肥方法最适合久坐家人。 我们坐下的时候，只坐了三分之一的长椅，需要挺胸收腹。 这个方法可以让肚子变瘦，锻炼腰部的力量。

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三、提包减肥

女人总是带着漂亮的包，但是善于使用包就能瘦下来！ 你可以故意在包里放重的东西。 放包的时候，不要让包靠近身体，保持手臂和身体一定。

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四、爬楼梯减肥

在时间赶不上的情况下，有楼梯的话绝对不要做电梯。 上楼梯时注意踩楼梯三分之一或四分之一的面积。 这个小运动有助于减去**和小腿多余的赘肉。 大象腿say goodbye！