夏天养颜减肥和瘦肉粥清爽排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：银耳用水泡开，用手打碎，清水洗净白米后煮成粥，粥煮至八熟时，与银耳一起煮至腐烂。 早饭吃。 [！ -empirenews.page----]

夏天养颜减肥和瘦肉粥清爽排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：豌豆泥粥

原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

制法：将豌豆洗净，放入热水锅煮烂捞出。 在锅里放入菜油烤至六熟，放入姜出香味，放入盐，将豌豆反复翻炒，把手放入葱花中搅拌即可。 [！ -empirenews.page----]

夏天养颜减肥和瘦肉粥清爽排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：绿豆粥

原料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10枚。

做法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，烤至豆子腐烂即可。 [！ -empirenews.page----]

夏天养颜减肥和瘦肉粥清爽排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：小豆山查子粥

制法：先将红豆60克浸泡半天，与山楂30克、大米50克、黑糖30克一起煮粥。 [！ -empirenews.page----]

夏天养颜减肥和瘦肉粥清爽排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：大豆粥

制法：大豆100克(在水中浸泡洗半天)、芝麻炒焦研粉)现成的芝麻粉可以买到。 在超市有卖( 20克)。 可以先用菇煮粥，然后放入汤汁。 罐子也可以。 把粥滚后把手放入芝麻粉、盐中调味即可。