冬天来了，身体机能正在下降。 寒冷会消耗我们，但食欲不会减少。 水果是一天中不可缺少的食物。 牛奶也是MM们爱的饮料。 下面小编推荐给懒人的减肥菜单。 水果牛奶减肥法经常吃身体。

苹果+牛奶减肥法 原理

苹果含有维生素，牛奶中的营养可以满足我们的日常需要。 我们可以用苹果和牛奶的组合作为主食，完成减肥。

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苹果+牛奶减肥法 实施

从星期一到星期五，我吃普通的饭。 请不要吃油炸食品。 绝对不能吃甜食。

星期六：我只吃苹果。 MM们可以挤苹果，也可以和青果汁一起吃。

星期天：我只吃牛奶。 可以先把牛奶分成小份，一天三餐吃一顿，饿了也可以喝一点。

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香蕉+牛奶减肥法 原理

香蕉能促进消化，促进胃肠蠕动，这当然有减肥的效果。 牛奶在频繁地想去厕所的情况下，能补充体内的热量，消除不适感。

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香蕉+牛奶减肥法 实施

1、香蕉煮熟后泡在牛奶里，整天吃香蕉牛奶可以抑制食欲。

2、早餐喝牛奶，吃一个香蕉。 中国菜吃少量饭再吃香蕉。 晚饭把香蕉放在酸奶里，搅拌着吃。