7天快速瘦身减肥法简单健康能瘦一夏

七日速瘦减肥法：星期一

早上好。 咖啡，苹果。 下午好：土豆炒青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。 晚上：煮虾(几只)，烤豆腐，将生洋葱、芹芽冷却。 [！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期二

早上好。 麦片粥(小鉴)、面包)葡萄)。 下午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉。 晚上：绿豆粥馒头(一个)、生拌料、生黄瓜一根。 [！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期三

早上好。 乌龙茶，猕猴桃。 下午：竹笋，西兰花凉拌豆腐，煎一个煮鸡蛋。 晚：馒头！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期四

早点：米粥(小鉴)、全麦面包(一块)、一个橙子。 下午好：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、烤一个生西红柿。 晚：将玉米粥(小鉴)、馒头、芦笋烤熟，制成一根黄瓜。 [！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期五

早上好。 咖啡，苹果。 下午好：米饭(小鉴)、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤。 晚上：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜凉拌。 [！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期六

早上好。 麦片粥(小鉴)、橙子。 下午：一个煮鸡蛋、烤海鱼、蘑菇和炒菜。 晚：红薯粥(小鉴)、菠菜、年糕(一两)。 [！ -empirenews.page----]

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七日速瘦减肥法：星期天

早上好。 绿茶、苹果。 下午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋( 1个，西红柿汤。 晚上：绿豆粥、大蒜拌海带、馒头( 1两)、生黄瓜一根。