想在冬天瘦下来的女孩子们注意了！ 橄榄菜配芝麻是一周瘦10斤的绝妙健康减肥食谱，可以从头到脚轻轻瘦一圈。

原理解析

黑芝麻：芝麻味甘，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体、抗衰老等多种功效，最重要的是能减肥。

橄榄菜：橄榄油含有最珍贵的维生素和人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。 橄榄菜不仅有这些营养成分，还能促进血液循环，提高肝脏排毒功能。

黑芝麻结合橄榄菜：都有促进新陈代谢、分解脂肪的能力，但两者在受热过程中，容易被人体吸收，净化肠道环境，减少便秘堆积，使排便变瘦。 [！ -empirenews.page----]

芝麻橄榄菜做法

材料：黑芝麻20g、橄榄菜30g

制作方法：把橄榄菜洗干净，用热水加热取出晒干。 然后加入黑芝麻和调味料搅拌，冷却后食用，或加热后食用，具有燃烧脂肪的效果。 [！ -empirenews.page----]

芝麻橄榄菜+豆芽

材料：芝麻橄榄菜30g、豆芽100g

制作方法：用热水煮的豆子**和上一步准备的芝麻橄榄料理混合，搅拌后即可食用。 每天三餐使用这种替代饭，每周星期三到五次，一周有效。