玉米

玉米是五谷杂粮中的食物，营养价值和保健功效非常高，且有很好的饱胀感，是一种很好的减肥食物。 玉米中含有丰富的钙和镁，可以帮助体内脂肪代谢，加强肠道蠕动，将其排出体外。 另外，在帮助减肥的时候，还可以增加人体营养物质的摄取。 [！ -empirenews.page----]

黑米、黑豆

同样是黑色的食物，对正在减肥的女孩子来说是绝佳的食物。 黑米中含有丰富的膳食纤维，进入身体后可以补充丰富的蛋白质等营养，还能忍饥挨饿，达到减肥的目的。 黑色的食物也有补血和养肾的效果。 继续吃的话，皮肤会变得非常光滑细致。 [！ -empirenews.page----]

土豆

众所周知，土豆是高淀粉的食物。 另外，吃土豆会异常膨胀，这也是因为土豆含有丰富的水和柔软的食物纤维。 所以，吃多了就不用担心胖了。 其中所含的脂肪量即使说是0.1%，也很少。 即使用土豆代替吃饭，也请放心张开肚子吃。 [！ -empirenews.page----]

甘蓝菜

经常吃卷心菜不仅能减肥，还有提高人体活力的功效。 卷心菜含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，有通便减脂的功效。 冬天MM们多吃一点，适量加入蜂蜜调味，不仅营养美味，还有美容抗干燥的作用。