上班族的减肥方法是拒绝减肥药可以轻轻松松瘦下来

小编建议1,路程短的MM，也可以步行上班。 上下班时平底鞋和高跟鞋交替穿，可以改变鞋的高度，调整脚线，达到瘦腿的目的。 长**的MM也同样建议不坐出租车上班，而是坐公交车。 不要在公共汽车上坐。 站着的时候用双手拉着扶手，坚持下去可以有效地减去拜拜肉。 [！ -empirenews.page----]

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到了小编建议2,办公室请不要坐下。 起来，一个小时就可以去喝水了。 这样活动，延缓了脂肪的堆积，确保了每天8杯的饮水量。 想减肥的MM请记住。 要想瘦下来，首先必须保证饮水量。 [！ -empirenews.page----]

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小编建议3,工作中请挺直背脊，缩回肚子。 放松的话，肉容易堆积在肚子里，变成水桶的腰部。 要减肥就不能先增加肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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给你小编建议4,文件，交报告的时候尽量自己去。 上楼梯代替减少电梯，上楼梯的时候一步跨两级。 这样瘦的脚很有效。 [！ -empirenews.page----]

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小编建议5,中午不吃快餐，自己带饭去。 快餐卡路里高容易发胖，而且没有营养。 自己带饭的时候，选择热量低的食物。 避免高烧。 我建议多吃鸡胸肉和蔬菜。 也可以用全麦片代替正餐。 吃东西是加入蜂蜜，有助于脂肪的燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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小编建议6,收拾办公桌零食，多喝水多吃水果。 [！ -empirenews.page----]

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小编建议7,记住生活，在工作之余给自己泡花茶。 花果茶不仅有美容养颜，减肥效果也非常好。 另外，喝茶能让心情放松，心情变好的话，减肥的效果会提高。