想要快速减肥，光靠勉强的运动是不够的。 搭配健康的减肥菜单很有效。 这样，你就能最快瘦下来。 今天，瘦美人推荐6种减肥食品。 刮油效果最好哦。

羽衣甘蓝

卷心菜被公认为蔬菜之王，丰富的纤维量也多，能抑制身体对甜食和油炸食品的抵抗。 卷心菜和西红柿，**搭配着吃是最好的。 削减身体多余的油脂是效果最好的。

冻豆腐

经常吃冷冻豆腐可以帮助身体脂肪的排泄，达到减肥的目标。 另外，冷冻豆腐营养价值高，热量低，吃了之后也不用担心发胖。

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野生鲑鱼

野生鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸组有助于改善胰岛素敏感性，减少腰腹部脂肪堆积，加快身体新陈代谢，有助于更快减肥。

陈皮

陈皮对肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除胃部空气，减少腹部脂肪的堆积，对身体的局部减肥有很好的效果哦。

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肉桂

肉桂可以提高葡萄糖的体内运输效率，减少脂肪形成的概率。 而且，肉桂可以和很多食物一起吃，所以对减肥也很有效哦。

牛油果

牛油果燃烧脂肪效果好，能阻止脂肪的形成，是水果中的“减肥达人”哦。 切下牛油果和番茄酱一起吃，可以达到你想要的减肥效果。