春季经期骨盆减肥驱寒瘦身速度
2022-10-01 09:46:10 阅读()一直孜孜不倦追求减肥的妹子们可千万不要错过经期减肥的好时机哦，只需要做一些简单的减肥操就可以达到意想不到效果，今天就为大家介绍一款经期骨盆减肥操的步骤，让你轻松实现春季瘦身的美梦！
1、首先放松全身，仰卧在地上，立起右膝，准备吸气。
2、然后开始呼气，站立的右膝向左扳，头向右扭，不改变姿势均匀呼吸15秒。
3、次竖起左膝准备吸气。
在4、呼气，站立的左膝向左倒，头向左扭，不改变姿势均匀呼吸15秒。 [！ -empirenews.page----]
1、首先身体平放在地上，慢慢抬起上半身，双手支撑右膝，呼气，左脚离地45度。
2、然后开始呼气，双手支撑左膝，保持右脚离地45度。
3、接着双手放在背后，膝盖抬高，收腹吸气，双脚居中。
4、开始呼气，抬起右边的**，膝盖向右倒，视线向左**，保持呼吸，动作维持10秒。
5、最后换另一边用同样的方法练习。
