魔芋

大蒜含有大量的膳食纤维和水分，还有葡萄糖甘露聚糖膳食纤维这种矿物质。 这个矿物质不会被消化酶分解，不会作为热量被吸收。

豆芽

豆芽纤维素含量很高，所以经常吃豆芽不仅减肥，对健康也非常有益。 炒的时候可以加点醋避免维生素b流失，提高减肥作用。

香菇

具有抑制胆固醇增加、金针菇、菇菇、菇等减肥作用，是减肥者应该多吃的食品。

萝卜

萝卜能增强肠道紧张，促进肠道蠕动，缩短食物在肠道的滞留时间，促进食物代谢和**的排出，达到减肥的效果。

苹果

苹果热量高，但富含维生素和矿物质，且纤维素含量极高，能消耗体内多余脂肪，加速代谢，减少体脂，是理想的减肥水果。

黄瓜

黄瓜能抑制各种食物中的碳水化合物在体内变成脂肪，有助于清热、过火。 还有胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜**，可以根据自己的口味适当选择。

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