挨饿节食

如果想通过饥饿来达到减肥的效果，热量会减少很多，但是当身体营养不够的时候，我们的身体也会开始**，新陈代谢就会变慢。 每天少吃一包点心，少喝一杯啤酒，可以减少500卡路里哦。 [！ -empirenews.page----]

吃得太精

如果你喜欢吃已经加工过的食品，你需要知道这些食物中的纤维量非常少，体内的血糖也会迅速上升。 因此，多吃粗粮和水果对减肥和健康有好处哦。 [！ -empirenews.page----]

吃东西狼吞虎咽

如果你的饮食是那么紧巴巴的，不仅容易吃多，胃撑得太久也可能是你发胖的原因之一。 每次吃饭都要一口一口小心地咀嚼食物，舒服地吞下去后，和家人、朋友边吃边聊，避免吃得太多。 [！ -empirenews.page----]

运动可以解决一切

通过运动减肥不仅有效果，还能锻炼身体。 如果增加运动量，体重却没有因此下降，反而增加，要知道运动后食欲也会变大。 因此，适量的运动对减肥最有效哦。 [！ -empirenews.page----]

少睡瘦身

很多认为自己胖的女性认为少睡觉也能达到减肥效果，其实这种做法非常不正确。 这不仅会扰乱身体的新陈代谢，过量的胰岛素也会导致肥胖的增加。 每天保证8小时的充足睡眠是非常重要的。