早餐减肥食谱

早餐是新的开始。 早餐为你提供身体所需的能量，所以早餐一定要吃。 然后，请好好吃。 早餐可以选择营养丰富、低脂肪的食物。

早餐食谱一：

燕麦片鸡蛋

早餐食谱二：

全麦吐司苹果

[！ -empirenews.page----]

午餐减肥食谱

不是所有的肉类都胖。 在维持基本热量的情况下，可以吃鸡肉、鱼类、虾类等低脂肪的肉类**。

午餐推荐食谱一：

蒸鱼水煮蔬菜

午餐推荐食谱二：

把鸡肉撕开，把西红柿凉一下

[！ -empirenews.page----]

晚餐减肥食谱

晚上最好不要吃。 忍不住饥饿的MM们，可以吃水果代替吃饭。 淀粉也是发胖的重要原因。 新年大鱼大肉后，是时候缩小胃，抑制淀粉的摄取，多吃蔬菜水果了。