牛奶醋制作法

材料：200cc毫升牛奶，三大勺醋

方法：牛奶200cc慢慢加入3大勺食用醋，持续搅拌至块状粘液。 喜欢甜食的MM可以加入适量的蜂蜜，炎热的夏天可以加入冰。

TIPS：吃牛奶醋要注意，早餐比平时减少一半，喝一杯牛奶醋。 午饭也不多吃，只吃1/3量的晚饭，然后再喝一杯牛奶醋，减肥效果最好。

牛奶减肥小常识

牛奶中含有丰富的动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素b12、b2较高。 400毫升。 全脂牛奶253卡路里，* *每日2杯牛奶，可满足每日钙600mg的需求。 [！ -empirenews.page----]

牛奶醋的减肥功效

1、排除多余脂肪

吃醋能排出体内的胆固醇和中性脂肪，使身材变好。 往醋里放牛奶，醋的吸收率会上升，既能减肥，也能让人疲劳。

2、防止浮肿，保持苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能清除体内沉积物，防止浮肿等症状。

3、治疗便秘

牛奶醋能促进胃肠道内乳酸菌的作用，具有治疗便秘的疗效。 经常喝牛奶醋也有助于皮肤的维护，可以去除腹部的赘肉。