懒惰的人们想在寒假里，一边猛烈地吃一边保持苗条的身材吗？ 今天不能让懒汉过得多么快减肥。 自制减肥食谱，瘦得想哭。

燕麦片粥减肥食谱

材料：燕麦片

方法：

1、将燕麦片倒入杯中，倒入烧开的热水溶解后，搅拌均匀，使其呈粘稠状态

效果(很多减肥者喜欢燕麦片。 燕麦片含有丰富的可溶性纤维，没有卡路里，也没有卡路里，是懒惰的人们冬天减肥的最佳方法。 可以在保持饱腹感的同时控制饮食()，两种方法都效果最好。 [！ -empirenews.page----]

双菇凉瓜丝减肥食谱

材料：黄瓜、香菇、金针菇、

方法：

1、香菇、金针菇和黄瓜洗净后，切成薄片

2、接下来在锅里放少量的油，放入黄瓜丝。 把冬菇丝炒一下

3、最后将金针菇放入锅内翻炒，加入调味料即可

效果(这个减肥菜单中使用的油卡路里很少，所以不用害怕，但是香菇和金针菇是胆固醇很低的材料，黄瓜是减肥的最佳选择。 三种材料的组合可以提高饱腹感，抑制脂肪的增加。 [！ -empirenews.page----]

玉米须菊花粥减肥食谱

材料：玉米须、菊花、大米

材料：

1、洗完米后，摘下菊花花瓣下来。

2、接下来摘下玉米须放入锅中，大火煮。

3、接下来放入盐、菊花、玉米须，稍微滚一下就可以了。

功效(玉米本身具有利尿消肿的功效，有助于加速减肥方法中体内毒素的排除。 加入菊花可以清热解毒，降低血压。 这个减肥食谱是一种排除脂肪和体内毒素的方法，懒人不在家运动也能轻松完美减肥。