我想获得性感修长的身材，除了平时不怎么坐之外，通过运动和瑜伽也可以很容易地解决。 介绍冬天最瘦的方法和最适合懒人的减肥方法。

跑步**减肥

跑步减肥是很多减肥者使用的东西，不仅燃烧全身的脂肪，还能帮助**。 跑步的时候整个腿都在动，所以最适合肥胖的人跑步。 有助于减少全身脂肪，消除**和小腿脂肪。

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游泳瘦腿方法

我觉得游泳对很多MM们来说是比较陌生的运动。 但是，如果学好游泳，对女性的减肥方法非常有用。 同样，如果全身的脂肪在水中暴露在水压下碰到脂肪，加快运动量的消耗，帮助汗水挥发，**的效果就会显现出来。

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抬腿**减肥方法

每天早上或晚上睡觉前，把脚放高。 当然，这种方式也可以给脚盖上保鲜膜，以便更快地消耗热量。 另外，做抬起脚的动作时，上半身也可以同样动作。 特别是腰部的动作可以弯腰，开始沿着腿弯曲。 这样既能帮助瘦**，也能帮助腰瘦，效果最好。