脸上的肉比身体其他部位没有赘肉，不能运动。 介绍9种快速细化脸部的方法。 帮助妹妹们快速、有效地塑造巴掌脸，快点增长知识吧。

一、脸部伸展操

头向后，伸展**保持一定的时间，可以达到瘦脸的效果。 空闲的时候都可以。 卡片可以轻轻揉进脸部，帮助脸部血液循环。

二、嚼口香糖

有时候吃东西会导致脸发胖，但正确的咀嚼方法可以让脸变瘦。 因为嚼口香糖的话脸会动。 别忘了两颊都要咬。 不能只咬一只。 请不要露出脸的大小。

三、热毛巾敷脸

用热毛巾覆盖脸部的好处势能放松脸部肌肉，搭配脸部的按摩推拿方式，可以达到瘦脸的效果。 毛巾每5分钟更换一次，别忘了一次加热10到20分钟。 [！ -empirenews.page----]

四、每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了消除脸部浮肿，带走体内大量的**。 另外，还可以保持你的身体水润，避免皮肤干燥。

五、每天吃水果蔬菜

也要注意瘦脸的饮食，不要摄取过多的卡路里。 多吃水果和蔬菜，容易产生饱腹感，可以减少吃甜食的人。

六、对酒精说“NO”

对所有的酒精产品说“NO”。 因为含有酒精的产品可能会导致脸部浮肿、皮肤松弛。 另外酒精卡路里很高，所以要慎重饮用哦。 [！ -empirenews.page----]

七、增加钙摄入量

女性每天从食物中摄取1,200mg的钙，对身体消耗脂肪很有效。 这是研究表面的，当然也可以让脸变细，变苗条。

八、控制盐分的摄入

盐分摄取过多容易导致身体和脸部浮肿，所以少吃罐装食物、咸鱼、香肠、熟肉等食品。

九、多吃抗氧化食物

抗氧化食品有绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等。 这些是非常好的食物，抗氧化能力特别强，能促进皮肤角质新陈代谢，紧致肌肤，使之有弹性。