红糖的减肥原理：说到红糖的减肥原理，首先从其原材料甘蔗开始吧。 甘蔗中含有蓖麻毒素、苹果酸、**酸等人体必需的氨基酸，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，还能加快人体新陈代谢，加快脂肪燃烧。

由于糖未经精炼，保留了甘蔗的大部分营养成分，容易被人体吸收消化。 它不仅含有为人体供热的碳水化合物，还含有人体生长周期所需的大量元素。 更重要的是，红糖含有大量的维生素和矿物质。 每100克红糖中含有钙157毫克、铁2.2毫克，约是糖的3倍，还含有少量维生素。 由此可见，喝糖水无论是减肥还是健康都非常有帮助。

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一、香蕉醋红糖水

在日常的饮食中，可以无意识地瘦下来。 方法简单得令人难以置信。 这是因为香蕉和黑糖中所含的各种有效成分，藉由醋浸泡溶解，加入醋本身的有效成分，将香蕉醋摇身变成超瘦肉饮料。

材料：香蕉100g红糖100g果醋200ml

制作步骤：

STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚约2cm。

将切好的STEP 2：香蕉放入微波炉专用密封瓶中，加入糖，加入200ml果醋，摇匀。

将STEP 3：放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，溶解黑糖即可。

STEP 4：取出后室温冷却即可完成。 第二天就能吃了。

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二、酸奶红糖水

酸奶有一定的减肥效果，酸奶优秀的钙吸收可以燃烧内脏脂肪； 主要由于含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，及时排除毒素和缓解便秘。 众所周知，便秘与体重增加有关，因此间接起到了减肥的作用。 然后喝了酸奶之后，我们会有饱腹感，食欲相对减少。

材料：红糖10g、酸奶100ml

制作步骤：

STEP 1：把酸奶和糖放入锅里，加入适量的水，用火煮。

烧开STEP 2：等水后，如果糖块还没有完全溶解，用勺子搅拌，很快就会溶解。

STEP 3：饭前或饭后可以服用，每天3次。