性感的长腿和纤细的手臂是展现完美身材的最佳代表。 当然，如果你想永远维持下去的话，除了运动之外，还有其他有助于减肥的饮食哦。 我推荐28天的懒汉瘦臂减肥计划。 我推荐绿豆食谱减肥最快秘籍。 很容易练习哦。

南瓜绿豆汤

材料：绿豆少许、南瓜少许

方法：

1、南瓜去皮洗净后切成块状，接着将绿豆洗净放入锅内大火沸腾，10分钟后转小火

2、接下来放南瓜，然后再次大火，等高压锅盖阀门有气后关火，放少许冰糖即可食用

该食谱利用了南瓜中非常丰富的维生素a和柔软的纤维，南瓜低糖、低热量的作用和绿豆不仅清热解毒，还能降火，是夏天的最佳减肥食谱。 [！ -empirenews.page----]

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马蹄绿豆爽

材料：

1、马蹄去皮切碎，然后与冰糖一起**水煮，

2、绿豆煮好后加水制成绿豆冰沙，最后将绿豆沙放入马蹄汤中一起搅拌。

这个减肥食谱对手臂纤细和皮肤都有好处。 因为马蹄富含膳食纤维，有降血压和预防癌症的效果。 特别是绿豆是减肥中最好的食物之一。 它不仅能止咳养胃，还能治水肿，减肥的人不妨多试一试哦。 [！ -empirenews.page----]

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薏仁红豆汤

材料：薏米少许、红豆少许、

方法：

1、生薏米20克和红豆30克一起洗净后浸泡，待红豆切好后放入煮沸的薏米中一起煮。

2、记得煮的同时边搅拌边防止沸腾

这个瘦臂减肥食谱，不仅能养颜养颜，还能帮助利水消肿。 纤细手臂的最佳方法，尤其是薏米，是利水清热排脓的最佳减肥食品，也是水肿型MM的最佳减肥选择。