不太中午的减肥法对身体有害吗

如果没有下午的饭菜和晚饭，即使中午吃得很多，午饭的消化吸收也会在傍晚18点结束，到第二天的早饭为止，我们的身体至少饿了10个小时。 不巧的是，中午也不怎么吃，下午15点消化的话，我们的身体会饿14小时。

这样长时间的饥饿，让我们觉得我们的身体正在发生“饥荒”，自己进入饥饿状态。 饥饿状态下，饮食摄入的卡路里容易转化为脂肪。 也就是说，第二天的早餐午饭容易转化为脂肪，与减肥背道而驰。

常见的中午不多吃的话，体重会稍微下降，是肌肉大量流失造成的。 肌肉大量流失会降低代谢，妨碍减肥。

所以，过午不食法不是科学的减肥方法，而是对长期保持身材有非常大的负面影响。 建议注意饮食热量分配的343或442原则，不要随便在中午过后吃。