夏季走路减肥法一：办公室满脚走

因为办公室是室内的，所以步行减肥的时候，要把重心放在小腿上，让整个脚掌完全贴合地板。 沿着直线行走，脚尖向前伸出头发，用小腹的力量减少腿部的力量，因为是小腹的力量，所以通过力量可以将腰部的赘肉消失得无影无踪，还有扩张胸部的效果。

夏季走路减肥法二：上下班甩手大步走

上下班是调整身体的最佳时机。 因为每天往返4次，所以可以把这个时间作为调整身体的时间。 走路的方法是挥手大步走。 走路的时候抬起头，挺起胸，收腹，缩屁股。 步伐要大而有规律，双手也不要晃悠，大摇大摆，做最大的运动，就能活动腰腹部、手、**、背部。

夏季走路减肥法三：日本合气道法

日本的合气道步行减肥法是以利用站位、站位的重心和脚的运行来减肥为目的的。 首先，站位时抬高胸部，双脚脚尖成60度**收紧，失足时注意脚跟落地，手臂不要晃动。 脚跟必须在一条直线上，而不是脚趾上，脚步必须分别与线倾斜30度。

走路减肥**提示：

1、晚饭后2小时瘦得快

2、步行可以随时随地进行

3、保持总时间量一定

4、每天坚持走