苦瓜减肥最快的秘诀

苦瓜营养含量非常丰富，尤其是维生素c含量是所有瓜类蔬菜中最多的，维生素c是加速脂肪溶解的最好物质，苦瓜的苦味也是瘦身减肥的好物质，再加上苦瓜的糖分和脂肪含量极低，非常适合胖子

长期食用苦瓜可以延缓身体脂肪的吸收，苦瓜中有少量有机酸，这种物质能促进钙磷吸收，保护维生素c不被分解，加速脂肪代谢。 [！ -empirenews.page----]

苦瓜减肥汁

觉得生吃苦瓜不行的人，挤苦瓜效果也一样，但比较容易入口。 仍然觉得苦的人，可以添加猕猴桃或西红柿榨汁，在每天午饭前和晚饭前喝。 另外，晚饭还是早点吃比较好。 早点吃完晚饭会消耗脂肪，和苦瓜汁搭配的话容易变瘦。 [！ -empirenews.page----]

彩椒拌苦瓜

把苦瓜切成两半，去掉瓜瓤和白色部分，切成细丝。 将红椒和葱切成细丝放入水中，使之卷曲。 将大蒜、生抽、糖、盐、醋混合均匀制成酱料。 将苦瓜加热15秒钟，迅速取出用凉水冲洗干净，沥干水分后加入彩椒和大葱淋上酱汁即可。