减肥不仅是运动，而且是饮食。 今天就给大家介绍实用性强、效果明显的快速减肥法——酸奶红糖减肥法。 有网友试了一下，一个月瘦了24斤。 这是惊人的。 酸奶是牛奶发酵而成，甜酸爽口，调节体内微生物的平衡。

酸奶红糖食用方法

制作过程：杯酸奶2克(混合均匀) )。

食用方法：饭后2小时内服用，每日2~3次。

适宜人群：便秘、肥胖患者

红糖对女性有很好的补血效果，利尿作用也很好。 酸奶中的有益菌能促进肠道消化，与黑糖的聚集能很好地促进脂肪燃烧。