减肥最有效的食品是魔芋以外的西兰花能净化肠胃吗

**耳——降低胆固醇

*耳朵里的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。 其胡萝卜素进入人体后，转化为维生素a，具有滋润皮肤毛发的作用。 *耳豆腐汤

食材： **耳25克，豆腐200克，盐少许。 一碗鸡汤。

制法：

Step1(先洗头发**耳朵。 把豆腐切成薄片。

Step2)将豆腐和**耳朵放入鸡汤、盐中，炖10分钟即可食用。

注意： **耳朵和豆腐是保健品，能降低胆固醇。 [！ -empirenews.page----]

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苹果——帮助体内刮油

这几年流行一句话：每天吃一次苹果，医生离我而去！ 苹果确实是好水果之一，卡路里很低。 由于苹果含有丰富的膳食纤维果胶，果胶几乎不含热量，只是通过人体。 但每次经过人体，都会马上带走一些东西，比如脂肪、油脂……刮油减肥的同时，能让皮肤更亮更滋润。 [！ -empirenews.page----]

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冬瓜——清热、化痰、解渴

冬瓜肉烂有利尿、清热、祛痰、解渴等功效。 还可治疗水肿、痰喘症、湿热、痔疮等症。 性寒，养胃性津，清胃火，减少人的食量，不变成脂肪，把体内的淀粉、糖**变成热能。 所以，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。 冬瓜有清热的功效。 夏天多吃冬瓜，不仅能解渴解暑利尿，还能使人免受疖子的侵害。 具有利尿作用，钠极少，最适合慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿消肿。 [！ -empirenews.page----]

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绿菜花——促进肠胃蠕动

绿色的油菜花也就是西兰花，不仅味道鲜美，营养也很棒。 这对女孩来说不是最重要的。 最重要的是，花椰菜有减肥效果。 小编请营养专家讲解如何用花椰菜去除脂肪，恢复窈窕线条。 花椰菜含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，清除宿便，顺利排出体内**，改善便秘症状，避免**腹饱便肥大。 [！ -empirenews.page----]

很多孩子都很喜欢吃肯德基和麦当劳的土豆，但土豆的主要材料是土豆

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土豆——清除色斑

一些想减肥的人认为土豆是减肥的“**”，其实不然。 土豆比大米卡路里低，只含有0.1%的脂肪。 每天坚持只吃土豆作为主食的饮食，对减去多余的脂肪很有效。 土豆有护理皮肤、养颜的效果。 新鲜土豆汁直接涂在脸上，白化作用非常明显。 人的皮肤在炎热的夏天容易晒黑、晒黑，土豆泥有祛斑的效果，也没有副作用。 [！ -empirenews.page----]

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魔芋——降脂清肠胃

减肥最重要的是减少事物的摄入量，但由于膳食纤维分子量大、粘韧性强，一进入人体就进入胶体状态，防止消化酶和食物的作用，减慢葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，减少食物摄入量魔芋的卡路里非常低，吃多了也不会发胖。 另外，魔芋的有效成分葡甘露聚糖进入胃里也不会消化，能有效吸附胆汁酸和胆固醇，抑制肠道消化。 所以，有明显的胃肠降温作用。 [！ -empirenews.page----]

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豆腐——预防骨质疏松

豆腐制品蛋白质含量丰富，且豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有人体所需的8种氨基酸，比例也接近人体需求。 营养价值高的豆腐含有植物雌激素，能保护血管内皮细胞免受氧化破坏，常食能减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、**癌和前列腺癌的发生，是更年期女性的保护神。 豆腐有利于病后调养、减肥、细腻的皮肤。 [！ -empirenews.page----]

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食醋——促进脂肪代谢

现在经常有人喝醋或者果醋来减肥，醋确实也有这个效果。 食用醋中所含的氨基酸，不仅能分解体内脂肪，还能顺利进行糖分、蛋白质等的新陈代谢，从而提高减肥效果。 另外，醋含有挥发性物质和氨基酸等，刺激大脑的神经中枢，使消化器官大量分泌消化液，增强消化功能。