请不要碰含牛奶的饮料

你控制饮料的时候，必须注意不要喝加牛奶的饮料。 奶茶、花式咖啡和复合乳制品饮料中含有大量的反式脂肪，这种脂肪会使身体产生多余的热量，堆积脂肪，导致发胖。

喝酒前吃两片VC辅食

酒精是卡路里。 喝多了一定会发胖。 每克含有7000卡路里，所以正在减肥的你，喝酒前吃两片VC辅食，可以减少卡路里的摄取，提高身体的代谢。

准备低糖的黑巧克力

在超市里不难看到低糖的巧克力，但作为新派的零售，黑巧克力的热量极低，可以分解脂肪。

杏仁会让你更健康

杏仁中大量的不饱和脂肪酸类、优质的蛋白质、水溶性的膳食纤维能减少脂肪堆积，增加饱腹感，促进肠道运动。

我去便利店买蔬菜沙拉

比起热量高的零售，新鲜健康的果蔬沙拉是夜猫子们必不可少的。 新鲜的水果蔬菜中含有人体必需的维生素。 另外，因为卡路里极低，所以吃很多也不会发胖，但是调味汁不要放得太多。

最近很流行喝玉米汁

玉米汁中含有类似**产品的钙。 钙进入消化道后可以减少脂肪的堆积，是夜族MM必须的饮料哦。