吃饭前一定要戴牙套

你听说过戴牙套吃饭吗？ 全智贤刷牙吃饭，主要是为了让自己少吃一点，控制每天的饭量。 牙垢美味的食物就像嚼蜡一样，想继续吃的人可以减少食欲，避免吃任何东西。

按唇膏后吃饭

吃饭前我化过妆。 很多人饭后补妆，全智贤则相反，饭前化妆，尤其是唇妆不能疏忽。 因为吃饭前化好妆，可以为了不化妆而细嚼慢咽。 但是请注意，嘴唇上的化妆品必须是可以食用的，不含有害不健康的化学物质。

吃饭主要用左手

很多人都是右撇子，所以用右手吃饭一定很快。 为了减缓自己的进食速度，全智贤用左手进食，不仅可以减缓进食速度，还可以减少食物摄入量，充分分泌胃液消化食物。

以蔬菜汁为早餐

每天6点起床，早餐喝下一杯果汁，但午饭和晚饭要多吃蔬菜和蛋白质高的食物，避免摄入过多的脂肪。

有氧运动是必不可少的

如果不想因为苗条的身材而失去魅力，一定要每周进行三次有氧减肥运动。 全智贤无论多忙都要坚持有氧运动，跑步和玩游戏也能做出苗条的肌肉线条，所以不要懈怠。 运动是保护身体，塑造完美身体的必要手段。