掺果汁喝

把你最喜欢的果汁量减半，用纯水或苏打水喝。 那样的话，平均每杯减少85卡路里，一年瘦4.5斤。

一边打电话一边活动

你没事吧？ 你喜欢在家煮电话粥吗？ 没问题，但是最好能一边打电话一边活动。 戴上蓝牙耳机，通过煮30分钟的粥来计算。 洗衣服消耗68卡路里，爬楼梯消耗400卡路里，拖地板消耗150卡路里，扫地消耗120卡路里。

仔细看食品包装

现在食品包装的卡路里参考表越来越“狡猾”。 如果不仔细看，就会误以为自己刚买的巧克力大概是220卡路里，仔细看，相当于一盒巧克力的卡路里，而吃一包(一共两个)的话，肚子里就有440卡路里。

这样的陷阱比比皆是。 为了使热量看起来低，各种果汁、点心、坚果的热量不是按袋子计算，而是显示为热量少。