其实无论是女性还是女性，吃饭都必须注意。 特别是春天来了容易发胖。 所以这次推荐燕麦片的减肥吃法。 我教你不用运动，在春天燃烧脂肪最瘦的方法。

肉末麦片粥

原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

这个减肥菜单中使用的肉末，必须是瘦肉才能减少脂肪的摄取。 减肥本身也不是不能吃肉，但是可以减少油腻，和燕麦一起是高营养、高能量的食品，在春天也是很容易瘦下来的减肥菜单哦。

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苹果麦片粥

原料：燕麦片3大匙、牛奶1杯、苹果1个、胡萝卜1个

这个减肥食谱含有维生素非常多的苹果，苹果中含有大量的苹果酸，减肥时补充蛋白质的牛奶和含有大量**维生素b的胡萝卜。 此菜单几乎添加了减肥时需要营养的所有水果和蔬菜，可以营养和瘦身。

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**燕麦粥

材料：燕麦片80克、鲜奶油一袋、草莓50克(可以用草莓果酱代替) )。

这个食谱的效果包括减肥和有助于减肥的草莓。 草莓含有大量的果胶和纤维素，因此可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 加入甜酸的味道可以使牙龈变得坚固，呼吸清新，湿润喉部。 低糖、脂肪少的燕麦有完美的养颜和瘦身两种效果。