肚子上的赘肉怎么减少冬季减肥食谱吃扁肚子

1.鲫鱼汤

材料：芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5元、香砂仁5元、淮山3元、枳驹3元均可在中药店买到。

做法：将鲫鱼先用油烤好，和其他配料放入锅中加水，放满材料，炖2小时即可。

用法：这个汤晚饭可以吃。

功能：有效消化女孩腹部赘肉。

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2.瘦肉汤

材料：党参5分、车前子3分(布包)、泽泻3分、淮山4分、山楂2分、瘦肉8两)无肥肉) )。

制作方法：将整料和3大碗水煮2~3小时，滚水后转小火继续炖。 炖好后，吃饭，吃饱了能营养。

注意：早晚可以维持正常饮食。 请不要吃油腻的东西，也不要吃太多淀粉类的东西。

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3.鸡汤

材料：鸡胸骨1根，蛤仔10两，切竹笋1斤，人参须25克竹。

做法：将鸡骨加热后捞出血水油，将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅内炖煮，煮至出水。 然后放入蛤蜊、蛤蜊开口就可以了。

功效：能为身体排泄油脂，促进体内气血循环，油脂和脂肪能顺利新陈代谢消除纠纷，吃了也能平肚子！

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牛奶+燕麦

早餐只需要煮一杯这个来喝。 燕麦的量取决于前一天晚饭的食物。

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酸奶+红薯

红薯可以治疗便秘，酸奶可以促进食物消化。 两个完美的排毒食品，可以用在早餐和晚餐。 维生素a、c、e有助于抗氧化，也有滋润皮肤的效果。

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芒果+南瓜

两种都是水果蔬菜中含有可溶性膳食纤维。 采摘两种水果和蔬菜饮用，既健康又原生态，比其他饮料更适合正在减肥的MM们哦。