腹部赘肉一直是现代很多女性的烦恼。 腹部赘肉，与我们女性荷尔蒙的分泌、新陈代谢缓慢、胃肠排毒不畅、便秘有很大的关系。 下面推荐的这些粥有排毒、通便的效果。 毒素排除后，内分泌和新陈代谢也自然恢复正常。 减肥也学习一下美味的排毒粥吧。

土豆粥

准备土豆100g、大米50g。 将土豆去皮切成1厘米大小，与大米一起放入锅中，加入适量清水煮至粥。 每天一杯，持续3~5天。 具有益气健脾、解毒通便的功效。

香蕉粥

准备两个香蕉，50克米。 先把香蕉剥皮捣成泥。 大米可以干净加水煮粥，熟的时候放入香蕉泥，根据自己的喜好加入少许糖，煮沸食用。 每天一杯，连续3~5天。 香蕉的通便作用大家都应该知道，这粥可以清热润肠。 适用于痔出血，**干燥结**。

鲜葵粥

准备100g海葵料理、50g米。 将海葵菜洗净切细，将大米仔细淘洗后加水适量煮成粥，熟后再加入海葵菜，也可适量加入食盐。 煮沸就行了。 每天一杯，连续3~5天。 能清热解毒、润肠。 可治疗胃肠热积聚引起的**秘结、**湿涩。

蜂蜜粥

准备大米50g、蜂蜜适量。 将显米煮成粥，出锅成温水时加入适量蜂蜜，搅拌均匀。 每天一杯，连续3~5天。 具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。 脾胃虚损所致倦怠少食，可治脘腹疼痛、肺虚干咳、体虚便秘**。

芝麻粥

准备黑芝麻适量、粳米100克。 将黑芝麻洗净后晒干，炒熟磨碎。 每次取30克黑芝麻，与100克粳米一起煮粥即成。 具有通便排毒的绝佳功效。